「ダイエットをしたい」という方にはバドミントンがおすすめです！
バドミントンはやり方によって有酸素運動にも無酸素運動にもなります！
まずは有酸素運動についてです！
体脂肪を減らすために有酸素運動が効果的です。
バドミントンは緩めに行うときや会話を行いながらやると有酸素運動となります。
さらに、消費カロリーもウォーキングと比較して約2倍の消費カロリーであり、スポーツの中でも消費カロリーが多いスポーツとなります。
次に無酸素運動についてです！
基礎代謝を上げてエネルギーを消費しやすい体を作るために無酸素運動が効果的です。
バドミントンで試合などの激しいラリーをすると無酸素運動になります。
上記の通り、バドミントンでは有酸素運動と無酸素運動の両方を行うことができます。
この機会にバドミントンを始めて、楽しくダイエットを行いませんか？
ぜひ下記のURLからのご予約お待ちしております！
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バド楽・バドはび
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